来自 养生 2021-10-09 18:01 的文章

如何预防产后脱发?

产后脱发是一种常见现象。大多数女性分娩后都会脱发,但程度不同。会出现这样的现象,与激素水平下降、营养不均衡、焦虑等有关。虽然这是正常的生理现象,但只要找到合适的方法,也能在一定程度上预防脱发。
 
如何预防产后脱发?
 
1.避免焦虑。
 
很多产妇因为不能正确理解产后脱发而焦虑,使得脱发的症状更加严重。其实脱发只是一种正常的生理现象,当女性激素水平慢慢恢复正常时,这种现象是可以缓解的,而焦虑只会让脱发更加严重。
 
2.保持营养均衡。
 
女性的生产早就消耗了大量的精力,再加上产后哺乳,新手妈妈很容易营养不良,而在这个时候,很容易让脱发更加严重。因此,女性在生产后应保持营养均衡,多吃一些有助于毛发生长的食物,如含有动物蛋白的食物、牛奶、鸡蛋等。
 
3.正确洗头和吹干头发。
 
女性在洗头时应使用适合自己发质的洗发水,不要过度揉搓头发。洗完之后,他们还应该涂抹适量的护发素,增加头发的弹性。另外要掌握正确的吹干头发的技巧,因为湿头发容易受损,所以要用毛巾按压的方式将头发拍干,尽量不要用吹风机。温度过高会对头发造成损伤。
 
4.减少烫发和染发的频率。
 
烫发染发可以让人更时尚,但也会对头发造成伤害,因为烫发水和染发剂都含有一些化学成分,会对头发造成伤害或腐蚀。此外,这些化学成分可能通过头皮进入女性体内,对产妇健康和哺乳婴儿造成危害。